每天5分钟，享受乳房挺立的美丽

按摩的时候要始终从外向里或者是从下往上按摩，可以不必按摩乳头，用这个方法能够祛除死去的角质细胞和刺激皮肤血液流通。对来说，祛角质也是非常重要的，最好每4个星期祛一次角质。祛除角质的方法很方便，将一杯海盐用一些牛奶调和成湿浆，然后用湿浆轻柔地摩擦乳房和胸口，摩擦完以后再将湿浆冲洗掉就可以。

在做完淋浴之前的准备工作以后，你就可以按照正常的方法进行淋浴，在淋浴时只要正常清洗胸部即可。但是在淋浴结束以后，不要急于擦干，这个时候再对乳房进行特殊洗浴，用冷水从下往上绕着乳房冲一下，或者多次用热水和冷水交替淋浴，这样在组织开始软化时是有帮助的。除此以外，也可以作特殊处理，就是用冰块将乳房按摩几分钟，这样可以让组织绷紧和加强血液流通。在淋浴结束以后，要用指尖将护理乳液、润肤奶液或者是护肤油轻轻叩到乳房和胸口，也可以使用适合全身保湿的护肤乳。偶尔，你也可以试试专门的乳房护肤剂，这种专门的乳房护肤剂一般在专业商店里都有销售，但是需要注意的是：使用护肤剂时一定要从下往上抹。

除了淋浴，食物对乳房电有着重要的影响。据科学研究发现，大概三分之一的乳腺疾病都和日常的食物有关系，我们一定不能以为乳房只和外部保护有关系，而和我们的内部调养没有什么关系。大豆等豆制品，坚果等种子类食物，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食用菌类，海带、鱼类等海产品，番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，以及牛奶和乳制品，小麦、玉米及一些杂粮等谷类，葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等水果都是对乳房有益的食物。而肉类、盐、咖啡、可乐和快餐食品等则是对乳房有害的食品，大家需要节制食用。