女性可以借助按摩来治疗失眠

为了治疗失眠，，通过经络传递到其连属的脏腑，激发经气，调节脏腑，疏通气血，平衡阴阳，达到镇静、安眠的功效。

用按摩治疗失眠具体方法如下：

(1)坐在床上，全身放松，双手握拳。拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按，可放松身体。

(2)用右手中间三指摩擦左足心，然后用左手中间三指摩擦右足心，可消除疲劳。

(3)用手掌根部轻轻拍击头顶，可舒缓情绪。

(4)脱去外衣，仰卧于床上，闭上双眼，用中指轻轻揉按眉心约2分钟，可镇静安神。

(5)用双手示指、中指轻轻揉按眉毛内侧靠近鼻梁凹陷处的攒竹穴1分钟，可清肝明目。

(6)用两手示指侧面，反复从两眉内侧推向外侧眉梢约半分钟，可安神助眠。

(7)用两手中指轻轻揉按太阳穴约1分钟，可镇静安神。

(8)用双手示指、中指、无名指、小指分别沿两侧耳朵上方来回按摩约半分钟，可很快镇静情绪。

(10)两手叠放在腹部，用拇指根部的大鱼际（即拇指根部的隆起部分）轻轻揉按上腹部，可治疗失眠。

(11)两手移至下腹部，用手掌大鱼际徐徐揉按丹田，可镇静安神。