主动性休息是克服疲劳的法宝

在生活中，如果运动累了，大家都知道需要适当休息，却很少有人知道我们应该事先休息以避免疲劳的发生，"主动休息，疾病无踪”讲的就是这个道理。

什么是休息？行为的良性变化就是休息。主动性休息，可充分发挥和及时协调全身器官功能，增强人体免疫功能和抗病能力。这样，不但能提高办事效率，而且可以提高生活质量和健康水平。

休息是使人体从疲劳中得到恢复的最有效、最符合生理需要的一项自我天柱穴、太阳穴；走累了，可用热水泡泡脚；劳动累了，可按摩肩背，搓搓腰腿。此外，中气不足等病理反应性疲劳，可服用补中益气丸之类药物，以消除疲劳。

总而言之，人无时无刻不处于运动之中，女性朋友千万不要以为只有经过剧烈运动或者长时间工作以后才会疲乏，才想到休息。休息一定要积极主动，不能等到累了才想起来。这里的主动休息是教大家要让身体保持轻松的状态而不觉疲劳，促使精神状态保持优良振作的状态。