减肥中不要忽视身体传递的信号

提起生活习惯很多人会联想到严格规则下的有节制的生活。其实不然，生活习惯并没有什么特别的，早晨起来开始活动，按时吃饭，累了就休息，晚上再回家睡觉。如此反复的日常生活就是生活习惯。

那么人为何总是反复这种一样的日常生活呢？因为这是我们的生命现象和生理结构。即早晨自然会睁眼，一到晚上又会犯困，想活动或休息，想吃什么东西的欲望等这些日常反复的行为都是为了维持生命，可以说它是身体传递的信号。

健康的生活习惯就是按照身体传递的信号行动。如果按照身体信号行动，则不会出现交感神经不必要的亢进，也不用担心受非正常食欲的折磨，不会有损害健康的事情。

那么，我们的日常实际又是怎样呢？无论身体怎么发出要睡觉的信号，强打精神就是不睡觉；身体发紧、疼痛，发出想动的信号，可总是找借口不想活动，这种情况很多。如此经常忽视身体传递的信号，生理节奏就会遭到破坏，身体失去原有的节奏。

谈到生理节奏一定会有说这样话的人：

"晚睡晚起已经成习惯了，想早睡也睡不着。”这是生理节奏长期遭到破坏的结果，而不是身体所希望的节奏。每当违背生理节奏时身体就会受到压力，并不断刺激交感神经亢进，此时，如果通过食物来缓解交感神经的紧张，那么就会变成肥胖体质，如果不能缓解，那无疑健康会受到很大伤害。

尽管不会马上出现异常，但随着年龄的增长，与那些按照生理节奏生活的人相比，健康受到伤害的时间更早，程度更严重或者过早出现衰老现象。无论是谁只要违背生命本质就会受到惩罚。