冬季养生小常识 警惕小症状隐藏大疾病

　　我们的身体很神奇，当它的某一部位出现问题的时候，它会提前跟咱们打声招呼，发出一些信号让咱们及时去处理。今天咱们主要来聊聊在进行冬季养生的时候如何通过一些身体的小症状来发现身体疾病的讯息。那么大家知道有哪些症状隐藏着大疾病吗?冬季养生又有哪些原则呢?冬季养生要怎么进行呢?带着这些疑问，咱们一起来详细了解一下吧!

　　在生活中，大家是否有留意到一些身体出现的小症状呢?例如口臭、疲劳等等。其实呢这些小症状背后往往隐藏着大疾病呢。如果我们能够及时抓住这些身体发给我们的警示信息，及时处理问题，才不会导致不好的后果的出现。下面一起来看看哪些小症状需要警惕大疾病的吧!

　　小症状隐藏大疾病之一、刷牙留意牙齿口气

　　牙龈出血

　　可能是牙周病，也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

　　口臭

　　可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。另外，口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，口中就有一股特殊的氨气味。

　　小症状隐藏大疾病之二、起床后的四个信号

　　头晕、头昏

　　早上一觉醒来发现头晕、头昏，那么有可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;

　　浮肿

　　如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病;

　　恶心呕吐

　　除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病;

　　尿液棕色

　　晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

　　小症状隐藏大疾病之三、清晨对镜观察脸色

　　洗脸时对着镜子观察一下自己的脸部，看看脸色有没有什么异常，如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关;如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎;如发现眼睛的颜色有所改变，出现充血、浑浊、色黄的情况，那么就应该马上去医院检查治疗;如眼睑苍白，则是提示可能患了缺铁性贫血;如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。

　　小症状隐藏大疾病之四、饮食上的大病先兆

　　如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向;如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病;如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症。

　　小症状隐藏大疾病之五、耳朵嗡嗡作响

　　这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

　　八、通风健脑

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　九、喝粥调养

　　冬季起居三三要诀

　　保健三法

　　温水刷牙

　　医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

　　冷水洗脸

　　冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

　　热水泡脚

　　睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

　　冬保三暖

　　头暖

　　头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

　　背暖

　　寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

　　脚暖

　　一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

　　冬防烫伤

　　盥洗烫伤

　　寒冷时，裸露在外的面部手部表面血管收缩，温度较低，尤其是刚从室外归来时。此时突然用热水盥洗，热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。

　　被窝烫伤

　　偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤，他们的肢体皮肤感觉迟钝，不知闪避，因此他们在睡觉时用热水袋、电热饼要控制好温度，家人要多留心观察他们的皮肤改变。

　　取暖器烫伤

　　电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高。老人和幼童行动迟缓，手脚接触时容易烫伤，家属还须多加照看，注意安全。

　　冬季饮食忌粘硬生冷

　　营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

　　结语：本文介绍到这里就要结束了，看完上面的内容介绍，大家对于如何根据小症状判断隐藏的疾病有没有一点了解了呢?有很多时候我们往往都是等到病倒了才去看医生，这样有可能会错过佳的治疗时间。因此建议大家一定要掌握一些养生知识，可以根据一些小的身体症状去发现问题，及早发现问题及早治疗才是对我们好的哦!