排毒方法 夏季排毒功能最强的20种食物

　　夏季到了，是不是想自己变得更加的美丽?是不是感觉自己身上的毒素还在体内呢?那您知道夏季排毒功能强的20种食物是什么吗?您知道什么是排毒养颜胶囊吗?今天就让小编为您介绍一下有关排毒方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看。

　　排毒方法:20种食物助你排毒

　　1.地瓜

　　我们日常生活中吃的地瓜中是含有丰富的纤维，这些纤维是有利于骨质松软易消化，也有利于促进我们的肠胃蠕动，还有利于排便。

　　棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

　　3.燕麦

　　所谓的额燕麦是我们生活中常见的燕麦片的成分，燕麦能可以滑肠通便，也可以使粪便体积变大、水分增加，这样就有利于排便，也可以配合纤维促进肠胃蠕动，这样就有利于通便排毒。

　　将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　4.薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　5.小米

　　我们日常生活中吃的小米中是不含有麸质的，也是不会刺激我们的肠道壁，这种小米是属于比较温和的纤维质食物，吃这种小米是比较容易被消化，所以说它适合搭配排毒餐食用。

　　6.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　7.红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。