久坐造成的臀部问题

上班族女性,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。

对于这类女性,可以试试这个提臀法:休息站立,或者等候公交车时,脚尖着地,脚后跟慢慢抬起,同时用力夹紧臀部,吸气,然后慢慢放下,呼气,坚持做就会有显著效果。