五谷、五果、五富、五菜，一个都不能少

说起饮食，每个女人都有所感慨。尽情吃，担心身材走形；忍住不吃，又要担心皮肤变差。所以很多人想了一个折中的办法：不吃主食，挑那些营养丰富又很容易吃饱的食物。就这样，肉、蛋、奶变成了很多女人菜单上的主角，再搭配一些蔬菜水果，便觉得是护肤又美型的最佳食物。

其实，这种所谓。所以祖先提出了五谷为主食，肉类、蔬果为帮助的饮食结构，能够让我们的身体不凉不燥，气血畅通，对于养护脏腑、保养皮肤是很有益的。

有些爱美的女人在养颜时往往显得格外心急，总希望一夜之间就能脱胎换骨。因此也很容易被各种广告误导，听说某种补品能够快速美颜，或者哪种保健方法有迅速美肤焕彩的效果，就很容易被打动，宁愿吃点昂贵的保健品也不肯从饮食上慢慢调养，这对于保健美颜都是不利的。饮食有节、五味调和就是对身体最好的保健，依靠食物就完全可以轻松美颜，而且绝对没有副作用。