凉拌黑木耳，疏通“河道”，容颜无瑕

在生活中，有内分泌不调的食物，而凉拌黑木耳是最简单的美颜佳肴。

凉拌黑木耳

材料：黑木耳120克，胡萝卜1根，蒜、葱、盐、醋、白糖、香油等各适量

凉拌黑木耳的做法

把黑术耳泡发，去蒂洗净，切成丝；胡萝卜洗净，切丝；蒜拍碎，捣成泥；葱洗净，切丝。把黑术耳丝和胡萝卜丝放在一起，加入蒜泥、葱丝，放入适量盐、白糖和醋，搅拌均匀，滴入几滴香油即呵

用法：佐餐食用

这道菜做法十分简单，而且极大地保留了黑木耳的营养成分，能够起到很好的活血化瘀作用。因为黑木耳性平味甘，有很好的益气润肺、凉血活血、美容养颜功效，女人常吃黑木耳能够促进体内杂质和毒素的排出，起到清胃涤肠的作用，还能够防癌抗癌、补血养颜，让人肌肤红润。

为了更好地维持美丽容颜，血瘀体质女人要注意培养自己的兴趣爱好，多运动，多交朋友，这对于促进机体气血流通也有一定帮助。

美颜小妙招

春天和清晨是阳气生发的时刻，血瘀体质意多做舒展运动，以促进肝气舒发。而肝气舒血瘀滞。但如果是秋冬季节，则要注意防寒保暖。