韭菜炒核桃，补足阳气，女人才能神采飞扬

阳虚之人精神状态往往不是很好，而是一副很沉静很内向的样子，话也懒得说，很爱睡觉，可是睡得再多也不精神。这是因为我们的身体需要阳气的温煦和推动，而一旦阳气不足，机体失去了阳气的温煦，神就会不足，人就变得精神不振。这种懒洋洋的状态会让女人们辛苦经营的美女形象毁于一旦。要改善这种状态，就要注意补足阳气。

了解了阳虚产生的根源，对于我们调补阳气很有帮助。阳虚体质虽然和先天因素有关，但与后天的不良生活习惯也脱不了干系。很多阳虚的女人不明白为什么她们年纪轻轻就很怕冷，在本该朝气蓬勃的年纪就老态毕露。如果仔细审视一下自己的生活，往往能够很快发现问题。

很多女人特别喜欢冷饮，生冷的瓜果蔬菜和冰凉的甜品都是她们生活里不可缺少的食物。这些食物就是消耗机体阳气的罪魁祸首，因为寒属阴，经常吃寒凉的食物会慢慢消耗身体的阳气，久而伤阳。

熬夜在年轻人中也不少见。很多人以为熬夜只会伤阴，其实熬夜还会伤及阳气。夜间本来是身体休养生息的时候，阳气收敛，从而得到休养。可是如果不及时休息，阳气得不到及时修复，就会被消耗。随着阳气的衰减，生命力也就被慢慢挥霍掉了，人自然变得越来越没精神。

女人们在阳气损伤上还常常会犯的一个错误就是穿衣受寒。很多爱美的女孩一年四季都穿裙子，在寒风瑟瑟的冬天，寒从脚上生，并慢慢损耗身体的阳气。

为了改善阳虚体质，让自己变得精神振奋，女人们除了要改掉这些损害阳气的坏习惯，还要多吃能够补阳的饮食，韭菜炒核桃就是很好的补阳食物。

韭菜炒核桃

材料：韭菜100克，核桃肉30克，葱、姜、蒜束、盐、食用油各适量

韭菜炒核桃的做法

把韭菜择洗干净，切段。锅中放入适量食用油，油热后，放入葱、姜、蒜来炒香，放入韭菜煸炒几下，加入核桃肉继续煸炒，闻到韭菜香味后，加盐调味即可

用法：佐餐食刚

韭菜有"起阳草”之称，性温，味甘、辛、成，有温中行气、补肝益肾、暖腰强膝、壮阳固精的功效。韭菜中的芳香挥发油能够增进食欲、健胃消食，韭菜还有不错的杀菌消毒作用。女人常吃韭菜，不但能够提高机体免疫力，还能够护肤明目。韭菜的壮阳作用也很显著，尤其适宜体质偏寒的人食用。而核桃被称作"长寿果”，性温味甘，能够固精、强腰温肺、润肠通便。核桃仁中的营养成分能够滋养脑细胞，有健脑功效。核桃还有很好的润肌肤、乌须发作用，女人常吃核桃能够让皮肤润泽光滑、头发乌黑亮丽。当人感觉疲劳、精神不振时，吃些核桃还能够缓解疲劳、减轻压力。这两种温性的食物同食，能够更好地温补阳气，让女人变得神采飞扬。

一个阳气充足的女人即使在寒冷的冬日，也会显得精神振奋活力百倍。爱美，就从补足阳气开始吧。