水果医生美齿指南

1．核桃

常吃核桃对"牙本质过敏症”可起到防治作用。因为核桃仁中含有丰富的蛋白质、脂肪油、维生素、钙等成分，其中的油和酸性物质能渗透到牙本质小管内起隔离作用，而脂肪、蛋白质和钙也可透过化学变化辅助治疗。核桃仁可生食，或稍加温后用患牙反复咀嚼。

2．鸭梨

饭后吃些梨，可透过细嚼慢咽，洗刷牙面、按摩牙根来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔血液循环，尤其对胃火上升引起的牙床红肿和风火牙痛，有辅助治疗作用。

3．枸杞子

传统医学认为："肾主骨，生髓，齿为骨之余”，"肾衰则齿豁，肾固则齿坚”。枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，可固齿。药理学研究表明，枸杞具有促进牙周膜或纤维细胞增殖和粘附的作用。如果内服枸杞，每天取30克，嚼碎后用温开水服用。

4．枣

枣子中的夹竹桃酸和乌苏酸，可抑制龋齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀而形成菌斑，且不影响其它细菌，不破坏菌系平衡。老年人脾胃功能下降。经常吃枣可以健脾养胃，保护牙齿。