10种小食物祛除黄褐斑时都有大作用

　　黄褐斑患者朋友一定想知道该怎么通过饮食的方法来祛除黄褐斑的烦恼吧，也许你平时有注意过这方面的常识，可是总没时间实施，今天小编将给大家介绍一些非常普通但疗效很好的食物，你一定很喜欢，快来看看下文的介绍吧。

　　豌豆

　　医学方面的介绍称豌豆具有祛斑、保持皮肤健康的功效。

　　现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。

　　白萝卜中富含的维生素C是一种很好的抗氧化剂，他不但能抑制黑色素的形成，还能阻止脂肪的氧化，防止黄褐斑。

　　因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯

　　甘薯中富含大量的蛋白质，维生素的含量亦非常丰富，维生素原含量接近于胡萝卜的含量。

　　常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

　　食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。