健康的生活习惯
每个人都有自己的生活习惯，但是一个好的生活习惯对自己的健康有很大的关系，只有保持健康的生活习惯，才能让人生更美好。一个健康的生活习惯需要大家慢慢培养的，今天小编就来告诉大家哪些习惯是健康的，哪些是不健康的，一起来看看吧。
一个健康的生活习惯需要大家用心来培养才能够成功的，下面的方法希望对于那些想要拥有健康生活的人有帮助。
建立良好的人际关系
好建立多种人际关系，在工作学习和生活中要做到与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。
待人以诚
处理好同事之间的关系，保持良好的人际交流。持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。遇事能够沉着冷静思考，对许多事情“顺其自然，为所当为”，即使当夫妻感情或事业等出现危机，也不要着急先作决定。
改变自我
虽然人到多数都希望有一个安定稳妥的生活，但是这并不代表自己的生活是一成不变的，可以给自己的安定生活增加一些新鲜感的。
尊重你的生物钟
我们中的有些人早晨时精力旺盛，而其他人晚上精力好。“如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一个“早上精力旺”的人。”找出你的“黄金时间”，把你重要的工作留到你“高能量的时间段”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中重要的事，而不要安排在下午。因为下午时，你的精力已经衰退了。
多参加运动
比如早上起来跑跑步，玩玩游戏之类的，从而提高身体抵抗力，同时要平多注意自己的身体状况，做好一般性感冒和传染病的预防工作。学会自我调整，加强应变能力的训练，面对环境的各种变化能顺应自如。
自我心理调整
平时多看看一些有关自我心理调整和暗示方面的书籍，学会自我放松。善于自我调节，为了保持自己的良好情绪，女性朋友应该学会至少一种自我调节方法，诸如接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等;走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好的情绪的诱导剂;欣赏音乐，多接触阳光同样会使你心情愉快。
持充足的睡眠
善于休息，在晚上睡觉前好不好做剧烈的运动，也不要想一些不开心或者需要思考的问题，让思想保持平静的状态。保持早睡早起的良好习惯。如果你在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠，这时你需争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看你感觉如何。
多晒太阳
多晒太阳对人生有很多好处，但也要注意晒太阳的时间，注意做好防晒工作，另外冬天晒太阳特别好。
饭后息
说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物，如果这时大量运动势必会抢走部分血液，对身体不好，小步倒是可以的。
培养兴趣
在家养些喜欢的花草，除了可观赏性之外，还可以改善空气质量，陶冶人的情操。
健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。
连续使用电脑
长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。
用力排便
排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。
跷二郎腿
这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
喜吃烫食
吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。
如厕看报
坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。喝水太少。卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，每人每天好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。
总结：通过小编的上文介绍，大家知道了哪些生活习惯是健康的了吗?大家知道了哪些生活习惯是不健康的了吗?如果大家的生活习惯已经有不健康的行为，大家一定要及时的调整，让好的习惯伴随自己，让自己更加健康的生活。