注意调味品里的热量

根据烹饪的不同，原本健康食材就不利于减肥的原因，不仅仅是油的含量，调味汁和调味汁也是重要的因素，其中所含的热量也不容小觑。这些调味品本身含有较高的热量，同时因其有较好的口感，会勾起我们更多的食欲，从而形成恶性循环。下面我们就来看看一些常用调味品或酱料所包含的热量。

烧烤常用的烧烤酱，会让烤制的食物变得喷香诱人，而这样的烧烤酱每千克就含有750千卡的热量，而烧烤和火锅都会用到的沙茶酱每千克就含有900千卡的热量。专门烤肉的烤肉酱和沙茶酱内所包含的热量是一样的。

我们烹饪或者调制饮品有时候会用到蜂蜜，蜂蜜的热量是每千克3210千卡。另外，不要小看一些粉末状的调味品，比如孜然粉，每千克就含有1600千卡的热量，每千克胡椒粉含有3500千卡的热量，每千克辣椒粉含有2000千卡的热量。就更不用说油脂量超高的麻酱、香油了。