女人为什么会怕冷 这些抵抗寒冷的小妙招

　　现在很多的女人会有怕冷的现象，也就是大家所说的体寒。那么女人为什么会怕冷?体质怕冷怎么调理?有些人可能就是遗传因素导致体质怕冷。女人怕冷吃什么好呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　女人为什么会怕冷

　　总感受怕冷。其要素一是生理性的，与体质性要素有关，即为寒性体质，以女性多见。二是病理要素所造成的，常见的为甲状腺功用低下，即甲减所造成的。别的导致怕冷的要素可能有垂体功用低下、体质衰弱、营养不良、缺铁与贫血，以及缓慢耗费性疾病等。 从中医的视点剖析，怕冷是归于阳虚的体现。

　　体质怕冷怎么调理

　　1、含碘食物

　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

　　2、含铁食物

　　铁元素关于女人御寒来讲是非常重要的。但大多数女人每天所补充的铁元素并没有身体所需那么多，因此在冬天，怕冷女人除了摄入足够的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血成效的肉类。

　　3、含蛋氨酸食物

　　低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

　　4、含维生素食物

　　低温会加快体内维生素的代谢。在平时的饮食中应及时补偿。如维生素A能增强人体耐寒才干;维生素C可前进人体对冰冷的习惯才干。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、生果等富含维生素C的食物的摄入量。

　　女人怕冷吃什么

　　一、蔬菜

　　包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。