湿气重怎么调理 春季艾灸更干爽

　　体内有湿气是现代人烦恼的事情之一，湿气重怎么调理?我们可以使用艾灸养生，通过艾灸对人体的作用，将体内的湿气排出。下面就跟小编一起来看看如何使用艾灸祛除体内的湿气，及艾柱制作的方法，一起来学习吧!

　　春季艾灸祛湿气

　　春天是肝当令的季节，肝属木，需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了，人就会产生问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果理想，可以起到预防各种疾病的作用。

　　中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。

　　其实不管是哪一种湿邪，都是身体不好的表现，这时身体就在提醒我们需要调理的，那么什么样的表现就是需要调理呢?如果出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。遇上阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

　　如何判断自己体内有湿

　　1、头部沉重四肢乏

　　湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

　　2、口中发黏舌苔腻

　　感受湿邪典型的表现就是口中发黏。

　　3、胸腹胀满小便不畅

　　湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

　　4、下肢浮肿便溏泻

　　常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

　　5、脚缝痒

　　起水泡甚至溃烂。

　　艾灸祛湿简单又方便

　　艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

　　1、关元穴位于脐下3寸，我们可以长期艾灸关元穴养生，能够保健身体，让我们更加强壮。坚持对关元穴施灸能够帮助我们调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

　　2、命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

　　3、中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　4、足三里穴在外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

　　5、丰隆穴在小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

　　6、解溪穴是脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

　　手把手教你制作艾柱

　　一般我们经常使用的艾柱可以分为大中小三种类型，在使用时按照我们的需要来选择，不同的艾柱针对的病症也是不同的，效果也不一样。大者如蚕豆大小，中者如黄豆大小，小者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，便函于平放和点燃。常用者为中号艾柱，称标准艾柱。现代中医学为了便函于科研和临床能准确掌握艾柱剂量的大小，规定了标准艾柱，标准艾柱，直径为0.8厘米，高为1厘米，重量约为0.1克，可燃烧3—5分钟大小艾柱的应用可因施灸对象和施灸部位而异，对老弱者及小孩施灸可用麦粒大的小艾柱，外科施灸可用大艾柱。

　　艾柱的制作方法

　　方法一：用纯净的艾绒，取出适量放在平板上，用拇指、食指、中指边捏边旋转，把艾绒捏成规格大小不同的圆锥形艾柱，捏得越紧越好。

　　方法二：将一小撮艾绒放在左手掌内，右手拇指在左手掌内反复搓捻几次，后拇指向前搓捻使艾绒成椭圆形小体，左手托起，右手将其顶端捏尖，底部按平，使之成为圆锥状艾柱。

　　方法三：有条件的可用艾柱器制作。具体方法：将艾柱器中铸成锥形空洞，洞下留一小孔，将艾绒放入艾柱器的空洞中，另用金属制成下端适用洞孔的圆棒，直插孔内紧压，即成圆锥形小体，倒出即可成艾柱，用艾柱器制作的艾柱，艾绒紧密，大小一致，更便于应用。

　　结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对春季艾灸祛湿气的方法有一些新的认识，同时对于艾柱的制作方法也能够多一些了解，小编希望大家看完之后能正确认识艾灸，并坚持在春季使用艾灸养生保健。