决定长寿的四大就餐好习惯

1.愉快进餐：进餐环境对每个就餐者来说是十分重要的，不要小看进餐时的氛围，愉快的进餐环境，胃的黏膜表现为粉红色，胃分泌的胃蛋白酶、胃液充分，食物在胃中得到很好的消化；生气、抑郁时胃黏膜变为苍白色，表示胃部的血管收缩，各种消化酶分泌减少。

2．吃饭要专心：有些老人边看电视边吃饭不可取，电视中的剧情很容易对老人造成影响，或悲、或喜、或忧、或怒这些情绪都会通过大脑影响到胃肠系统。

3．进餐时要细嚼慢咽：有利于食物在口腔中咀嚼成食糜团，便于吞咽和在肠道进一步的消化。