十点后做这事小心身体受不了

　　在度过了欢乐祥和的春节假期后，人们又重新回到各自的工作岗位上来。工作总是比较忙碌的，而这样的状态如果持续的时间长了，人们则会更容易感受到身体和精神上的疲惫。此时进行适当的休息就成了一个放松自己非常重要的方法。

　　尤其是在结束了一天的工作之后，人们更希望利用晚上的这段时间来进行各项娱乐和休闲活动，希望籍此来消除工作带给身体的疲劳。

　　不过适度的娱乐固然不会有什么问题，但若是不顾自己的劳累还要强行做一些事情，那么就会给人们的身体带来健康上的隐患，甚至还有可能会对工作和生活带来负面的影响。那么在这段时间内不适宜做的事情究竟有哪些呢?让我们一起来揭开它们的面纱，更好的保护我们的身体健康。

　　一、剧烈运动

　　俗话说生命在于运动，意思就是说一个人如果养成了运动的习惯，那么身体就会在运动潜移默化的影响下逐渐变得充满活力、健康。这句话看起来没有错，很多人也都将它当作至理名言，但是如果人们在晚上下班后进行运动锻炼的话，那么不但无法起到相应的锻炼身体的效果，反而会对健康造成一定的伤害，这又是怎么一回事呢?

　　《黄帝内经》一书中就有晚上不运动、不扰动筋骨的相关言论，如果在晚上身体状态不佳的时候还要强行运动，那么就会导致脏腑亏虚。这是因为人的阳气有保护肌肤的作用，从太阳升起时开始运动到其快要落山时停止运动，这样才能让身体得到好的放松。

　　此外，在夜幕降临后，隐藏在城市各个角落中的灰尘便开始大量的堆积，而且多种绿色植物也都开始进行呼吸作用，从而释放出大量的二氧化碳。这些现象无疑会直接导致空气质量的大幅度下降，如果坚持在这样糟糕的环境下锻炼，那么无疑会使更多对身体有害的细菌和病毒进入人体之中，从而对身体造成健康隐患。

　　二、别看电视

　　当人们拖着疲惫的身体回到家中时，大的心愿恐怕就是尽快的洗漱上床休息了。躺在柔软的床上看看电视无疑是一件幸福感爆棚的事情，但是在十点之后还继续看一些比较刺激的电视节目，那么对于人们而言则没有任何的好处。