女人改掉这习惯能增加自己的长寿基因

　　女人比男人长寿这是公认的事实，那么女人长寿的秘诀是什么呢?其实长寿秘诀很简单，只要改正自己生活中的坏习惯就好了。现在女人长寿的优势已经越来越不明显，主要就是因为坏习惯在作祟，那么究竟是哪些坏习惯在影响着我们的寿命呢?一起和小编去文章中看看吧!

　　都说女人是水做的。生理上，她深受雌激素的呵护;生活上，她爱吃蔬果应酬少的做法很健康;心理上，她有撒娇、唠叨等减压绝招，所以一直以来，女性都被认为比男性更具健康优势，寿命也相对长些。

　　但美国近日发布的一项数据表明，女性饮酒量不断上升，男性反而越来越少;抽烟、应酬的女性也在不断增加，其在健康方面的“强势地位”正面临严峻挑战。

　　不健康生活方式增多

　　美国发布的这项数据显示，女性饮酒比例从44%上升到48%，男性则从57%降至56%;女性每月平均饮酒天数从6.8天升至7.3天，而男性从9.9天降到9.5天。

　　“目前各国女性的预期寿命均高于男性，但研究显示，这一差距近年来正在不断缩短;女性的健康年龄也与男性基本持平，甚至更低”。专家说，这意味着女性生命后期的疾病时间可能更长。近些年女性在多方面的“不合格”表现，让她们丢掉了很多健康优势。

　　1.吸烟喝酒都多了

　　2014年一项针对8万余人的调查显示，中国女性吸烟比例从2.3%升至3.3%。

　　专家说，一些女性觉得吸烟很时尚，甚至以此抑制食欲，希望能减肥。专家指出，与20年前相比，女性在各种场合的饮酒机会增多，部分职场女性认为喝酒能谈成生意、交到朋友。吸烟、酗酒会伤害肝、肺等多个器官，还会导致内分泌紊乱，甚至影响下一代。

　　2.饮食作息不健康

　　数据显示，今天的中国女性平均体重57公斤，比10年前增加1.7公斤。2011年的一份报告显示，中国女性锻炼的比例低于男性，更没有健美的概念，只是一味追求瘦，服“药”减肥的比例是男性的8倍。

　　健身房里，多数女性选择“较柔”的锻炼，如快走、瑜伽和跳舞，很少有人进行力量训练。

　　专家指出，加班熬夜、三餐不规律等问题已不再是男性的专利。很多年轻女性不会或不爱做饭，把日子过得一团糟。

　　3.运动家务量减少

　　专家认为，便利的交通和久坐的工作让男女运动量都大大减少，但这一点在女性中更明显，因为她们不像男人那样爱健身，而家务量的减少让女性的运动量更加不足。

　　英国研究发现，与35年前相比，当代女性做家务的时间减少了20%。

　　专家说，做家务也能锻炼身体，比如拎东西能增强臂力和腕力，扫地拖地时的下蹲、伸展运动能锻炼全身肌肉。但这些都被小时工、扫地机器人等代替了。

　　谁剥夺了她们的健康优势

　　专家指出，女性有雌激素的保护，绝经前因心血管疾病导致的死亡风险低于男性。但随着人均寿命延长，男女寿命差距不断缩小是必然的结果，而且诸多因素夺走了女性的健康优势。

　　1.超负荷压力

　　专家说，社会对职场男女“一视同仁”，但女性有生理期、生育期、哺乳期等特殊情况，更需关怀。