煮饭加这个寿命长又长

　　在日常生活中，我们其实可以通过各种方法来提高我们的身体质量，比如说早上起床后喝一杯温水、中午饭前吃根香蕉、又或者是晚上临睡前泡个脚。通过每天坚持这些方法，我们的确可以起到保健养生，增长寿命的作用。可是，能够做到每天坚持的又有几个人，我们总会因为平时的各种意外事情而耽误不能够长久的坚持。而煮饭是我们每天必须要做的事情，所以从这个地方入手养生不失为一种效率极高的增寿方法。

　　民以食为天，吃是我们每天必须做的事情，而通过吃来养生，应该是我们为乐意的事情了。不仅可以享受美味，而且可以通过这些美味来养生可谓是两全其美。那么在每天煮饭的时候，我们可以往饭中加入什么东西来达到延年益寿的作用呢?

　　一、绿豆

　　说起绿豆的好处，那真的是多的数不胜数，比如说绿豆能够清热解毒并且能够防止嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等，多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害，达到明目美眼的功效。

　　既然绿豆有那么多的好处，可是在平时的生活中，我们大多数人，其营养翻倍，而且能够长寿对绿豆的处理方法就是把绿豆熬成汤来喝。其实，如果你在每天蒸米饭的时候，先把绿豆放入电饭煲中煮开8～10分钟，然后再加入大米(大致比例1：3)一同煮，营养不仅翻倍，而且能够长寿。

　　这是因为绿豆中含有丰富的蛋白质和淀粉，其蛋白质含量是大米的3倍，而脂肪含量却很少，还含有少量钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素B维等。中医认为，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效。

　　而大米具有补中气、健脾胃的功能，与绿豆煮成饭后食用，可祛暑益气、生津止渴，并有防治高脂血症的作用。

　　如果你食欲不振，那么绿豆米饭的清香味还能够让你重新拥有食欲感。

　　二、红豆

　　红豆被李时珍称为“心之谷”。这是因为红豆具有补心脏的作用。

　　小编告诉你，豆渣的营养价值也是很高的，我们在蒸饭的时候可以把豆渣和大米一起煮，这样做出来的饭营养价值更高，但口感略差，不如豆浆米饭煮出来的香甜。

　　四、豌豆

　　中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。

　　所以说我们平时可以用豌豆和大米共同煮饭，对于一些身体疾病有很好的治疗效果。并且中医典籍《日用本草》中有关于豌豆的记载说的是“煮食下乳汁”。

　　所以刚生完宝宝的孕妇，如果你乳汁不是特别丰富的话，你每天可以吃豌豆米饭，这样，对于产奶有非好的效果。

　　此外，豌豆含有丰富的维生素A，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。

　　五、鹰嘴豆

　　与其他豆类相比，鹰嘴豆的食疗作用特别突出。它盛产于中国*，因豆子的外形酷似鹰头而得名。

　　鹰嘴豆的功效非常的强大，它有止泻、解毒、强身等作用。它富含异黄酮、鹰嘴豆芽素等活性成分和膳食纤维，有降血糖的作用，还可以用来治疗支气管炎、黏膜炎、便秘、痢疾、肠胃胀气、皮肤瘙痒、糖尿病、高血脂等疾病。此外，鹰嘴豆还含有丰富的抗炎症功能因子，有炎症的人应该多吃它。

　　小编在这里提醒一下，因为鹰嘴豆比较难煮熟，所以在和米饭一起蒸食前，先要把它放水中浸泡，这样才能更好的让它煮透。

　　结语：以上便是小编为大家整理的在煮饭时我们可以加入的食物，这样不仅能让平淡无奇的米饭变得香甜可口，而且可以使我们的身体更加的健康，排除一些疾病的干扰。只有把身体养好了，我们才能够更长寿。