换这姿势竟能让身体舒畅

　　各种各样的健康问题威胁着我们的身体健康，但是在治疗上面千万不要知识死板硬套的进行一种方式来解决，因为说不定通过另外一种方法就能解决了，不信的话下面我们就来看一看。

　　为什么你的电脑要这样摆放?为什么你刷牙时要这样拿牙刷?为什么你喜欢这样坐在沙发上?为什么……可能这些问题会让你发懵：哪儿有这么多“为什么”?都是*惯了，觉得舒服就这样做了呗!

　　BUT，身体的健康就是在这种不起眼的“习惯”中一点一滴地累积起来的，如果能稍微地做出一些简单的改变，你就会惊喜地发现：换个角度，更健康!

　　∠30°护眼新角度

　　在电脑前一坐就是一天，常盯着电脑屏幕容易出现“干眼症”了。你会觉得眼睛干涩，怕风、畏光、爱流泪，严重的话还会形成眼结膜疾病!

　　告诉你一个比多吃蔬菜水果和豆制品更简单的方法吧：把座椅调高或者降低电脑显示屏，以30度角来俯视屏幕，就可以非常有效地预防干眼症!

　　别小看这个简单的调整，它能使颈部肌肉放松，改善脑部供血，让眼睛得到充足的“内部养料”;

　　同时由于眼睛处于俯视角度，眼睑会微微下垂，与平视和略微仰视的姿势相比，这个角度可以减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，有效地预防干眼症发生，让眼睛永远保持水润闪亮哦。

　　∠45°瘦身新角度

　　“仰卧起坐”是任何一个想瘦小腹的姑娘第一个想到的运动，不过它现在已经渐渐退出历史舞台啦，就是因为身体抬起的角度有争议。真正锻炼腹肌的运动是卷腹，那么要“卷”到什么程度?

　　健身研究发现，上身抬起时与地面呈45度角时效果佳。小于45度时，是胸肌、肋间肌、腰小肌等在受力，而并非是腹直肌受力;

　　大于45度时，身体重心会移到臀部，由它支撑几乎上半身的全部重量，腹直肌并不怎么受力。只有刚好45度角时，腹部才会处于受力的佳时机。

　　Tips：不照镜子时，如何确定45度?

　　抬起上身，当视线可以平视屈起的膝关节时，身体与地面夹角应为45度;

　　抬起上身时尽量放慢速度，当感到腹部受力的时候就是45度角了，记住这个位置，习惯成自然!

　　∠45°洁齿新角度

　　刷牙还有什么角度?别那么武断哦，如果按照每天刷牙两次、刷20年来计算，我们好歹也刷了15000次牙了，有谁注意过牙刷和牙齿之间的角度吗?

　　其实，无论是直线刷牙法还是旋转刷牙法，都要求牙刷刷毛和牙齿保持45度角，这个角度能使刷毛充分进入牙龈沟和牙齿的缝隙间。

　　有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。另外，使用牙线、牙签时，也应和牙齿呈45度角。

　　∠135°坐姿新角度