美丽需要健康的身体作根基，饮食可以养护好身体，有益美丽

女人的美丽建立在健康的基础上，身体上的任何一点问题都会在人的面部及其他外在现象中表现出来。所以，用食物调养好身体是美丽的前提，先养身，食养最有益。

人的美丽无论从哪个角度来讲，都离不开食物的供养，在本书中我们会处处涉及全面饮食养生、养颜内容，大家可以根据需要自行参考。总之一句话，吃好喝好，就能美得自然，再好的化妆品、再先进的美容术也比不过食物带来的美容作用，所以女人要想美得自然，美到极致，就要善于从食物中寻找"美容药”。

以上这8种营养素，无论对于女性的身体健康来说，还是对美容保健来说都很有益，日常生活中应注意多列入食谱中享用。