身体这个部位尺寸越大越短命

　　近年来，寿命的问题被人们所关注。我们都希望自己拥有长的寿命，不过大家感觉自己的生活习惯能够长寿吗?其实影响寿命的因素是很多的，很多不良习惯总是会造成短命的征兆。下面小编就为大家讲解一下!

　　腰围就是指肥胖度，很多报道都指出无论男女，腰围越大，不只糖尿病及心血管疾病罹病率高，而且也与癌症有关。

　　目前国人成年男性的腰围应该不能超过90公分，女性的腰围不能超过80公分，如果超过或接近了，好是经过营养师以正确控制高糖高脂饮食，及透过运动教练加强运动强度或加长运动时间，来达成减重减腰围的目标。相信各位朋友也不是第一次听说腰围与长寿的关系了。那么，水桶腰和啤酒肚究竟有哪些威胁呢?

　　容易患老年痴呆

　　根据一项研究，在40多岁时腹部较大的成年人70多岁时患痴呆症的几率将是腹部较小的人的3.6倍，即使他们并不是超重人群也是如此。造成这种联系的一个可能原因是，与皮下脂肪(位于皮肤下方并且较为明显的脂肪)相比，内脏脂肪(器官周围的危险脂肪)隐藏着更多与认知能力下降有关的激素。

　　患高血压风险增大

　　腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

　　三招远离胖腰围

　　每天活动30分钟

　　体力活动本身就可以减少患癌症的危险，每天30分钟的活动量，也只是一个低限度的要求，应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动。

　　每天500克蔬菜

　　一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果可以使你患癌症的危险性降低。

　　远离酒精

　　任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原因之一，可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。男性一天不超过两份，女性一天不超过一份(1份相当10-15毫克酒精)。