健康小常识 流感10个鲜为人知的秘密

　　饮食对于健康的影响是非常的大的，我们都知道，如果没有合理饮食的话，是会出现一些疾病问题的。流感是每年都“盛行”的疾病，如果我们平时能够了解一些健康小常识的话，是可以轻松预防流感的出现的。

　　每年，流感病毒都会大规模来袭。《读者文摘》美国版2013年12月刊发表了劳伦·格尔曼所著的《关于流感病毒你应了解的10件事》，通过流感病毒的自述，帮我们了解这个“敌人”。

　　只是个小感冒吗

　　你要是瞧不起我们，那可就要吃亏了。仅在美国，我们平均每年就会把20万人打发进医院，至少会带走2.3万人的生命(通常他们患了肺炎等并发症)。不是吹牛，我们完全有能力把一个完全正常、健康的人搞成病得一塌糊涂。

　　呼吸就会传播我们

　　不要以为只有打喷嚏和咳嗽才会传播我们，你每呼吸1次就可以把数千个病毒传播出去。流感是有潜伏期的，在你出现症状的24小时前，你就已经开始传染了别人。

　　干燥的空气让我走得更远

　　空气干燥，我们就能“飘”得更远，这也给了我们更多机会去攻击其他人。

　　我们对胖人情有独钟

　　我们对于肥胖人士造成致命一击的几率是体重正常者的3倍。赘肉会压迫你的肺，使你呼吸起来比别人吃力，难以抵抗我们。此外，肥胖还可能让流感疫苗不那么有效。

　　我们喜欢小孩

　　小孩是传播我们的主力军，他们的免疫系统尚未发育成熟，要花更长时间来对付我们，所以我们有足够的时间去繁殖，让患病持续更长的时间。小孩通常也不太注意卫生，如果我们传染了一个小孩，就很容易侵袭到他的家人和同学身上。

　　我们怕流感疫苗

　　流感疫苗是我们的克星，它们是控制我们大规模暴发的有效手段。打流感疫苗相当于给你的免疫系统配备了高智能装备，它能准确辨识出我们并精准摧毁。以前的流感疫苗可以抵御3种类型流感，但现在我们更是战战兢兢，因为新出了一种可以抵御4种流感的疫苗。此外，鸡蛋过敏的人也有新型疫苗可用了，更有甚者，还出现了专为中老年人设计的强效型疫苗，唉。

　　如果你带病工作，就是帮了我们大忙

　　当你带着病坚持工作、走进办公室，你就把我们传给了你的同事们，这样你的身体就更难对付我们，所以你的康复期会更长。如果你能休1天病假，就会减少25%的传染率。

　　抗流感病毒药物是我们的敌人

　　在我们成功地侵入你体内之后，抗流感病毒药物就成了我们的大敌人。这些药能有效地打击我们，让我们很难繁殖，这就意味着它能让你的病程缩短。但这也并非意味着我们就没有机会了，要想快点战胜我们，还要看你吃药的时机对不对。你在出现感冒症状的48小时之内吃药管用，要是延误了治疗，我们就会变得强大、难以克服。

　　如果你不爱洗手，我要谢谢你

　　除了流感疫苗，你的良好洗手习惯也是让我们头疼的事情之一。近我们听说，有10%的人上完厕所不洗手，还有20%的人只用水冲冲、不用香皂。这两个对我们来说都是好消息，这样一来，我们只要在你的手上多停留一会儿，等你再用手去碰鼻子、眼睛或嘴，就有机可乘了。

　　我们也怕“灭菌剂”

　　我说的是那些经过试验，能够杀死病毒(包括我们)的卫生产品，带有“消毒”标签的清洁剂只能杀死细菌。灭菌剂要停留几分钟才有效，所以如果你把它喷洒到物体表面然后马上擦掉，我们当中的一部分伙计就还有活下来的机会。

　　富含维生素C的食物

　　VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

　　各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

　　富含铁质的食物

　　体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

　　动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

　　预防流感的12个小“偏方”

　　流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率较高，传染性强，传播速度快，恰是深秋季节，人们更应该做好预防，下面小编给大家接受12个流感预防偏方。

　　一、热水泡脚

　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

　　二、生吃大葱

　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

　　三、盐水漱口

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　四、冷水浴面

　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　五、按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　六、鼻子插葱

　　感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值 得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

　　七、白酒擦身

　　用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

　　八、可乐煮姜

　　鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

　　九、呼吸蒸汽

　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　十、热风吹面

　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

　　十一、蒜泥蜂蜜

　　将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

　　十二、香油拌蛋

　　将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

　　以上就是防止秋冬季节流感的小偏方，希望这些小常识可以给大家带来帮助。

　　结语：流感的预防方法其实有很多，如果我们平时能够养成良好的饮食和生活习惯的话，是可以远离疾病的。生活中有很多的健康常识可以帮助我们养生，上述这些小常识对于大家的帮助很大哦，大家可以尝试一下哦!