体内这一物不除寿命缩短好几年

　　随着时间的推移和我们的成长，体内的垃圾已经越积越多，成为了我们的生活中致病的根源。很多人都不懂得到底如何清除体内的垃圾，那么体内有哪些毒素垃圾呢?怎样清除呢?一起来看看吧。>>>身体常有这种紫斑或会短命

　　人过中年是在给人生做减法，与此同时身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减。此时，要想安稳度过晚年生活，不妨给身体做个大扫除。尤其是这些毒素必须清理干净!身体毒素不清除竟会短命。

　　水毒

　　常因肺不化湿，脾不运湿，肾不除湿而成。常见小便不利，肢体沉重，或面目浮肿。长期以往，肯定对身体健康有影响，更会缩短寿命。养生宜清肃肺气，宣化水湿;健旺脾气，运化脾湿，固护肾气，气化水湿。生活中注意少吃盐糖，减少危害。适量运动，阳气自生，增加气化，水毒自除。

　　湿毒

　　久居湿地，或居处潮湿容易导致脾弱而不运湿，湿邪内生。常见胃肠感冒，外则周身不适，内则腹痛腹泻。久而久之对寿命也产生一定的影响。养生宜居处远离湿地，不吃生冷，祛除雾霾，阳光自生。

　　痰毒

　　多因脾不健运易生痰，肺不清肃而易贮痰为病。常见晨起咳嗽，咽痒痰多，咽中如有异物。养生宜宣发肺气，肃肺祛痰;健运脾气，化湿祛痰。

　　脂毒

　　常嗜吃肥甘厚味，或暴饮暴食，多吃少动而消耗较少，储积较多为患。常见形体肥胖，大腹便便，动则气喘吁吁。养生宜管住嘴，少吃肥甘厚味，减少脂源;迈开腿，适量运动，阳气健旺则脂消毒去。

　　瘀毒

　　久病多瘀，外伤致瘀，或郁热成瘀，痰雍血瘀，瘀瘀互惠，合而为患。养生宜避免重体力劳动，减少损伤。《黄帝内经》说“热勿灼灼，寒勿沧沧。”过热过寒皆可致瘀。

　　气毒

　　人体三气包括清气、谷气和元气。气毒是指清气中的毒素为害，常因居处环境不良，空气不新鲜，呼吸不通畅所致。养生宜宣发肺气，呼出浊气，促进新陈代谢，强化吐故纳新。可在清晨去公园、树林中做深呼吸，到户外吸入清新的空气，把肺里的毒气和浊气呼出去。

　　让你的体内垃圾不翼而飞，常坚持让你年轻10岁

　　要及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以女人养颜养生经，首先要排毒。下面教你20招有效排出毒素，常坚持让你年轻10岁!

　　捻压“虎口”排便顺畅

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

　　光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　按摩淋巴

　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。