女人用腿夹着它睡更健康

　　睡眠是人体必须经历的一个休息模式，忙碌了一天，终于可以在夜晚休息的时候，补充白天所消耗的经历，同时进行养精蓄锐了，可是你真的会睡吗，告诉你女人需要这么睡才行哦，下面赶紧来看看吧。

　　睡眠时如何正确的垫枕头非常重要

　　枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴低处若朝天，就表示枕头太低;

　　若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

　　睡眠占人生的三分之一时间

　　姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。

　　其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。

　　还有很多人习惯不垫枕头

　　睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。

　　至於枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

　　平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子。

　　不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头;趴睡好避免，因为颈椎会承受过大压力;

　　起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。

　　他特别强调，不论姿势再怎麽正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。

　　女人睡觉的8种姿势

　　贴面式

　　女人喜欢把自己的脸，紧贴着男人的脸，以头发，搔着男人的耳朵或鼻孔。

　　侵略式

　　初，两人在床上是平分天下，然后男人退一寸，女人进一寸，男人又退一寸，女人又进一寸，男人再退一寸，女人再进一寸……后把男人逼迫到无处容身，结果从床沿上滚落下地。

　　面具式

　　女人在临睡以前，坐在梳妆台前，开着强烈的灯光，大涂面油，卷发卷，敷面，美容，忙了半天以后，她总算上床了。