25岁熟龄女的减龄四件宝，不让年龄泄密

作用：人来说简直是神药啊!

第四样：粗粮不粗

粗粮包括豆子一类，红豆、绿豆、芸豆、豇豆、豌豆、蚕豆等；然后就是稻米一类，糙米、高梁米、黑米、玉米、小米等；第三类是麦子一类，大麦、小麦、燕麦、荞麦等；第四类是薯类，包括红薯、芋头、紫山芋、土豆、山药等。

这个很便宜，但要稍微麻烦些，因为从早饭到晚饭全部都是吃粗粮。其实吃粗粮的话，饭反而很好做，像是冲的燕麦粥，很好喝，在蒸米饭的时候，放上几块红薯、芋头、山药，等到米饭熟的时候，这些食材也都熟了，配着饭吃，让米饭都变得好吃起来了；糙米可以直接蒸米饭吃，虽然价钱有些贵；用豌豆烧清爽的蔬菜汤真的好好喝啊，春天的时候多吃豌豆身体都会变轻松呢。

坚持吃上一段时间，能全面改善内部的循环系统，清理体内垃圾，即使不节食，身材也会逐渐变瘦，你也能感觉到身体变得轻松，所以，减肥的人一定要考虑这个方子哦。

这个方法最妙的地方在于它能调整体内的酸碱度。酸度越高的人，体质越差，肤质也会很差。坚持全粗粮饮食之后，身体的碱性就会加强，这对人体也是一个全面的调节和改善。

全粗粮饮食，我也试过，只要我想控制体重的时候，我就从早到晚都吃粗粮，几天下来，身体就变轻了，体质感觉变好了，连皮肤也变得紧凑了。

进行全粗粮调理时，要注意少进食猪肉、牛肉等肉食，只吃鱼类、海鲜，糖、盐、酱油都要少摄入。

没有大鱼大肉、没有精米白面，你觉得算亏待自己吗?是否对身体好，吃过你就会感觉到，所以赶紧开始吧!不说让你年轻10岁，起码让你年轻5岁，这四个宝贝都能轻松做到。