养好脾肺，女性只留青春不留“痘”

很多女人在青春期的时候都会在”，但是随着青春期一过，面部就基本上不会出现痘痘了。也有一些女人，青春痘一直好不了，在脸上频繁出现，甚至会引起感染。

这种痘痘就是人们常说的成人痘，它一方面与身体内部激素分布不均匀有关系，另一方面也会因为肺脏和脾脏不好引起的。

因此，女人要在保持合理的饮食搭配和生活习惯的同时，注意补脾养肺。

1.脾的养护

养脾其实很简单，只要女人吃好睡好、多运动、少生气就没问题。

怎么算吃好呢？其实，就是该吃饭的时候吃饭，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，该吃什么吃什么，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，多喝粥，多吃蔬菜和水果，少吃盐，清淡饮食等。此外，女人还要多吃粳米、糯米、花生、莲子、菱角、蚕豆，玉米、青鱼、鲢鱼等养脾食物。

怎么算睡好呢？就是到时候就要睡觉，不要熬夜，晚上10点之前最好上床睡觉，每天保证8小时的睡眠，睡到自然醒。

多运动，但不是让女人天天大量运动，只要散散步、打打太极就可以，也不要太刻意，收拾屋子也算运动。总之，只要女人不要总是躺着、坐着就行。

生气对一个女人身体的伤害很大，女人的很多疾病都是因为生气造成的，尤其是癌症。细心观察不难发现，大多数患有癌症的人脾气都不好，爱急躁、爱生气，所以为了保护自己的身体，千万不要动不动就生气，凡事心平气和，大事化小，小事化无，就没事了。

2.肺的养护

很多女人都奇怪，为什么中医摸摸手、把把脉就能看出自己脏腑的情况，其实这是因为人体内有个肺经。肺在《黄帝内经》里被称为"相傅之官”，相当于一个王朝的宰相，一人上，万人下，可见其地位之重要。

肺主气，司呼吸。肺是主管全身呼吸的一个器官，主全身之气，所以养肺就要调适呼吸，即采用腹式呼吸法。

肺主悲，很多女人都经历过悲伤过度而喘不过气来的感觉，这就是太过悲伤使肺气受损了。反过来，肺气虚时，女人也会变得多愁善感，而肺气太盛时，女人容易骄傲自大。所以说，过犹不及，凡事处于平衡时，才是最好的状态，身体也是一样，只有各个器官之间、器官内部平衡、和谐，身体才是舒适的，女人也才是健康的。

肺喜润而恶燥，因此女人平时要注意多吃胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、梨、葡萄、大枣、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、百合、荸荠、银耳等润肺除燥的食物。此外，还要注意保持室内的湿度，防止因干燥而伤肺。注意，胡萝F、橘子等感光食物尽量不要在白天食用，以免接触阳光而晒黑。