月经失调怎么办 中医调节月经失调与痛经

　　月经失调与痛经是女性总会遇见的问题，在经期这段时间，女性的时间变得十分的难熬，那么大家知道月经失调怎么办吗?痛经怎么调理比较好呢?今天小编就给大家介绍中医调理经期问题，告诉大家女性经期吃什么好。

　　月经失调怎么办

　　有些女性朋友的经期总是不规律，更糟糕的是，一旦来了经期还痛到无法走路。中医师表示，月经失调的女性，往往会伴随经痛的症状，想改善月经失调的状况，除了养成规律运动、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸涩食物外，还可以藉由月经周期4个阶段，吃对食物保养子宫。

　　每个月小红顺不顺，肾、肝、脾3脏腑影响大

　　从中医的角度来说，女性的月经与肾气、天癸、冲任、脏腑、气血有关，尤其跟肾、肝、脾3个脏腑关系为密切。

　　1.肾气：为指挥官

　　如果肾气充盛，透过冲脉和任脉两条经络，使血液聚集到子宫产生月经。

　　2.脾：提供原料

　　也就是提供血液的来源，因为脾负责消化食物，进而提供制造血液的能量。

　　3.肝：藏血、疏泄

　　肝有两个功能首先是藏血，也就是调控血液分布，控管适量的血液分布到子宫;第二是疏泄，可使确保月经排出的路径顺畅，不会受到阻碍。

　　月经失调又经痛：这2原因导致

　　月经若失调往往会伴随经痛的状况，因为两者的病因类似。如果脏腑、气血及冲任的协同作用发生障碍，经血排出受阻就会造成月经失调，在子宫造成气血循环障碍，导致痛经。另一方面，先天气血不足，或大病之后体力无法恢复，多产、房劳造成肝肾虚损，也会造成月经失调，同时容易造成子宫气血不足，也会导致痛经。

　　月经失调又经痛的女性，建议平时应养成规律的运动习惯，有利于体内的气血运行。月经期间忌吃酸涩食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、杨桃等;还要随时保持外阴清洁卫生，禁止夫妻生活、泡澡和游泳;不宜吹风、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外，行经期切记避免搬重和剧烈运动。月经失调、经痛的女性，可参考以下月经周期4阶段饮食调理保养子宫。

　　月经周期4阶段饮食调理

　　月经要顺畅就要调理好肾、肝、脾，月经周期可分行经期、经后期、排卵期、经前期等四个阶段，各阶段生理特点不同，调养方式也不一样。除了就医治疗外，也可以依照月经周期4阶段，搭配适当的食物活血、暖宫、补脾肾，吃对了，月经自然愈越来越顺。

　　行经期：注重养血活血，并避免受寒

　　行经期为从阳转阴的转化期，此阶段主要以活血、养血为主，重要的是要将经血排干净。如果碰到寒冷，容易使血液凝滞体内，所以应避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷气。饮食上避免生冷寒凉食物，如冰品、白萝卜、瓜类、梨子等蔬果。可以适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜等活血养血的食物。