针灸减肥法需躲开四大误区

　　每一个爱美的女孩都希望自己拥有一个完美的身材，不过并不是每个热都能实现实现这样的愿望的。因为每个人的体质都是不一样的，所以减肥并不是谁都可以的。在减肥的时候，一定要采取的科学的方法!

　　现在有很多人都喜欢利用针灸来减肥。针灸的好处是有很多的，正确的针灸方式可以帮助人们养生，但是在选择针灸减肥的时候，也是有很多的注意事项要牢记的。很多人在选择针灸减肥的时候，不知道针灸减肥的误区有哪些，所以总是在做一些无用功。以下针灸减肥的四大常见误区要知道。

　　1、 针灸减肥一劳永逸

　　针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。医生建议，一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗(特别肥胖的则需半年至一年)，是一个慢慢调整的过程。当疗程停止后，体重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

　　2、效果每日可见

　　有时采用针灸减肥，会有这样的体会，针灸减肥有的人见效快，而有的人见效却很慢。这是因为，针灸减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。

　　有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。任何减肥方法都须逐步调整，每个人对针灸的反应不尽相同，这需要持续治疗。

　　3、针扎得越多越好

　　很多人都认为在针灸减肥的时候，身上的针越多就越好，其实这是错误的一个误区。在减肥中心做针灸减肥的时候，总是扎了很多的针，而顾客也觉得扎针多比较好。针灸一定要专业的知识，不然对于人体的伤害是很大的，而且穴位的选择也很重要的。

　　4、针灸容易感染

　　针灸用的针都很细小，对皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，正常人的机体修复一般很快。如不是因为其他破损感染，除非是贴了嵌针(耳针的一种)须注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。

　　针灸减肥必知的九个要点

　　针灸减肥，很多人都不太了解，下面就来介绍针灸减肥者必知的九个要点，正在尝试针灸减肥的你一定要谨记哦。

　　1、减肥的速度因人而异

　　针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。

　　2、减体重和减脂肪要区分开来

　　大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

　　3、针灸减肥扎针口不会感染

　　正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。

　　4、针不是扎得越多越好

　　(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜

　　1、蛋白质类

　　(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

　　(2)豆腐250g加瘦肉100g

　　(3)黄豆芽100g加瘦肉100g

　　以上任选一份当午餐蛋白质食物。

　　2、蔬菜150g

　　(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

　　可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

　　对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

　　早晚坚持有氧运动

　　以上针灸减肥方法的食谱了，针灸减肥方法的原则，一定要保证人体每天必须所需要的营养物质，可以适当的减少热量的供给和脂肪的供给，针灸的减肥方法那一定要保证三餐定时定量的进食，也不用刻意的节食，因为针灸减肥方法要是配合着饮食来进行减肥的，针灸减肥方法一些食物是不要吃的比如肥肉，甜度太大的水果和碳酸饮料以及禁忌烟酒一些辛辣刺激的食物。

　　结语：针灸减肥并不是不可取，在选择针灸减肥之前，大家好根据自己的情况向医生征求一下意见。因为每一个人的体质是不同的，并不是所有的人都是适合针灸减肥的，所有上述的针灸减肥的误区希望大家可以认真的“落实”到自己的身上!