低脂低盐少酒可预防心脏病

低脂低盐少酒可预防心脏病：

心脏病的发生与不健康的饮食习惯有密切关联，培养低脂、低盐的清淡饮食习惯，并坚持戒酒或少饮酒，不仅能够有效预防心脏病，且有助于心脏病的康复和控制。

研究发现，血清中脂类物质的成分高低与心脏病的发生率成正比，血清总胆固醇每降低1％，心脏病的发生可能就会降低2％～3％。由此可见，减少脂肪的摄人量能够有效预防心脏病。

低盐饮食既能预防心脏病，又能预防高血压等其他心脑血管疾病。日常生活中，对于盐分的摄取量应加以控制，而且应严格控制对熏制食品、腌制食品的摄取。

饮酒过度会损害人体的心肌组织、升高血压、增加体重，而且还会引发心脏病、高血压、心肌猝死等疾患。因此，每日的饮酒量应有严格的控制，不应超过1杯，而有酗酒习惯的人更应坚决戒酒。