湿气的原因 几种食物帮你去湿

　　生活中想必不少人都听说过人体内湿气太重的话，对身体健康是有害的，湿气的原因是什么呢?那么湿气重到底有什么危害呢?什么习惯会加重湿气呢?想要了解更多的话，就请和小编一起往下看吧。

　　湿气的原因

　　口胃太重

　　如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。

　　喜欢饮酒

　　酒对身体的危害是很大的了，所以尽量不贪杯哦。

　　缺乏运动

　　不运动的话你身体里的湿气会越来越多，也会导致身体的亚健康。

　　喜欢吃生冷食品

　　冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。

　　久坐不动

　　长时间的坐也是一个原因，上班还有平时的久坐缺乏运动。

　　晚睡晚起

　　早睡早起，一直是人们所倡导的，可是又有多少人可以做到呢，年轻人可能年轻时，也无所谓，不会有什么毛病，到时到老了。才发现原来这样是不好的。

　　湿气重有什么危害

　　1、伤害关节

　　湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　　2、带下病

　　体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

　　3、月经不调

　　经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

　　4、阴道炎

　　阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

　　5、肥胖+浮肿

　　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

　　6、影响排泄

　　湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。