健康小常识 身体中哪8个部位最怕冷

　　其实大家知道，我们身体中有8个部位是非常的怕冷的，虽然在平时感觉不到，但是长期不关注的话，会使得寒气进入体内的哦。接下来小编就给大家下身体在怕冷部位的健康小常识吧，看看我们平时吃什么好，怎样调养。

　　身体中8个部位怕冷

　　很多人都不知道，我们身体有8个部位是非常的怕冷的，现在是夏季还好，等到冬天完全能够体会到了。所以，我们平时就要多加注意，就要保护好这样部位，不要等到感到冷的时候再来保护，这个时候说不定就有病症了。

　　双脚

　　脚是全身怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏远，血液流经的“路程”长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的养生作用。鞋袜好保暖透气、吸湿性好。

　　腰部

　　腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

　　耳朵

　　不要看我们的耳朵小，但是它接触空气的面积是很大的，热量也非常容易散发了。再加上耳朵的皮肤是非常的薄的，却是缺少皮下脂肪的保护，所以很怕冷的。我们每天早、中、晚都可以坚持按摩耳廓，每次5～10分钟。

　　头部

　　头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

　　脖子

　　颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。尤其是老人，一定要保护好脖子，对预防高血压、心血管病有好处。

　　膝部

　　膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。