这种体型的女人自己后代都长寿

　　在日常生活中，我们经常能够看到女人为了自己的身材而苦恼，更有很多人为了减肥而节食。据研究，肥胖的女人对自己和后代的健康都有不利的影响，那么什么样的身材健康呢?肥胖有哪些危害呢?怎样减肥呢?有哪些减肥运动呢?一起来看看吧。

　　过了30岁，很多女性都容易发胖，很多女性也会注意体重的控制，在这个特殊的年龄段能够有意识地保持正常的体重不仅有益于女性的身体健康和美丽的形象，对于做个健康的准妈妈其实也是非常重要的。

　　1.超重可以增加很多孕期并发症的发生率

　　大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。

　　2.保持正常体重保证顺利分娩

　　大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。

　　3.不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕

　　成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。

　　孕前，如果真的是因为体重超标而减肥，也好不要马上怀孕。因为从中医的角度讲，减肥打乱了身体原有的循环模式，好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。

　　看来，适度的减肥真的对与女性来说很重要，不仅能使身体保持一种良好的状态，拥有美丽自信的形象和迷人的魅力，更加是对孩子对丈夫对家庭甚至对社会的重要贡献。

　　肥胖对女性的危害

　　1、乳腺癌

　　一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关，大量数据证明，肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。因此，乳腺癌的发生与雌激素有着密切的关系，原因是雌激素在肥胖女性体内除了卵巢分泌之外，脂肪中另外还含有一种可以转变为雌激素的物质，脂肪越多转变为雌激素就多，然而雌激素水平含量越高，就更容易患乳腺癌。

　　2、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等

　　另外肥胖还有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此，肥胖给我们生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外，一个重要的因素还是饮食不当所导致的。

　　3、胆石症、痛风

　　中年女性更加容易患胆石症，腹部型肥胖的女性更加容易患痛风等等。

　　4、妇科肿瘤

　　女性肥胖，除了带来肥胖的共同危害之外，还有其特殊性。

　　肥胖妇女体内的雌激素水平比普通妇女要高，恰恰是雌激素的水平越高，就越增加患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的危险。所以肥胖妇女患这两种妇科肿瘤的危险性要大得多。雌激素增多还可能导致或加重下肢浮肿。

　　在连续分析几年数据后，他们发现肥胖员工一年的病假天数是9天，其他员工则只有5天。短短的几天之差，说明了什么呢?有分析认为，肥胖者更可能出现感染，恢复时间也更慢，所以导致病休延长。