教你如何自己丰胸 6种丰胸方法塑造性感胸部

　　胸部是女性一大象征，完美的胸部在很多方面能够给她们加分，让她们变得更加的自信。她们在丰胸方面下了很大的功夫，不惜下血本。今天小编给大家带来6种丰胸方法教你如何自己丰胸，还告诉大家一些让我们胸部变小的原因。

　　6种丰胸方法塑造性感胸部

　　丰满的胸部，魔鬼般的身材是每个女性朋友的梦想，尤其是在夏天，如果你是平胸的话，大家一眼就之道了。为了摆脱这种尴尬，大家快来为自己创造性感的机会啊。

　　第一节扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　第二节集中胸部运动

　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

　　第三节集中并抬高运动

　　我们把两手平举在自己肩膀的两边。两手的手心往下，两臂在胸前位置交叉合掌，再把手臂伸直了，一直向上抬，直到自己的头顶上面，双臂贴两耳旁边，再缓缓的放下去，回到胸前的位置。这个动作做10次。

　　第四节抬高胸部运动

　　双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

　　第五节俯卧撑式下移运动

　　开始以俯卧]撑的姿势，手臂向下着地。如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直。然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面。每天做8次。

　　第六节肩部转圈运动

　　俯卧撑的姿势，膝盖着地，两只手掌和膝盖同时着地，然后以右肩为轴心，同时右臂开始做360度的转圈练习。然后身体重心慢慢下移，然后将重心转移到左臂，左臂也做重复的转圈练习，每侧各做4次。

　　5原因让女人胸部缩水

　　第一：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

　　很多女性买胸罩的时候都不试试就回家了，这是不正确的方法。如果，我们买的胸罩小的话，会影响到我们胸部的发育的，太大的话就会使得胸部出现下垂的现象了。

　　随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。