吃什么能祛斑 这些食物专门祛斑

　　脸上长斑，不仅会降低颜值，严重的还会让人产生自卑的心理，伤害自尊。所以祛斑成为了有斑人士的头等大事，迫切的想要祛斑成功。想知道祛斑好的方法以及美白祛斑小窍门吗?那就一起来看看吧。

　　紫薯银耳汤

　　材料

　　紫薯，银耳，冰糖。

　　做法

　　1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。

　　2、紫薯去皮切小丁。

　　3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。

　　4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。

　　水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。

　　5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。

　　茶树菇炖排骨汤

　　材料

　　排骨、茶树菇，胡萝卜、生姜，盐。

　　做法

　　1.排骨切块洗净备用。

　　2.茶树菇提前半小时泡发好。

　　3.把胡萝卜削去皮切成片状，生姜也要切成片状，留作备用。　

　　4.锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。

　　5.将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。

　　6.把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。

　　7.炖到四个小时后加入少许的盐，就可食用了。

　　绿豆汤

　　材料

　　绿豆300公克，二砂糖200公克，热水3000㏄，冷水少许。

　　做法

　　1.将有破损的绿豆挑岀，放入水中洗净，除去表面的灰尘和杂质。

　　2.取一不钢锅，放入作法1的绿豆。

　　3.于作法2的锅中加少许冷水，冷水须淹过绿豆约两公分。

　　4.将作法3置于炉火之上，以中火煮约10分钟，至锅内汤汁收干为止。

　　5.在作法4的锅中加入3000㏄的热水。

　　6.盖上锅盖，继续以中火焖煮约15分钟至绿豆外观爆开，即为熟烂。

　　7.作法6的锅中加入二砂糖，均匀搅拌即可。

　　结语：以上就是三九养生堂为你介绍的吃什么能祛斑，你们都看明白了吧。这对于脸上有斑的人来说，简直就是福利。看了上面说的祛斑好的方法以及美白祛斑小窍门，心动的话就赶快去试试效果怎么样。