吃什么对头发好 8方改善发质

　　一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友要希望拥有的，但事实总会让人很无奈，头发分叉、干枯、打结等现象会让你郁闷无比，头发毛躁怎么办?其实我们可以用些食物来改善下自己的发质，吃什么对头发好呢?今天与小编一起来看文章吧。

　　吃什么对头发好

　　何首乌煲鸡蛋

　　需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　羊骨粥

　　羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

　　功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

　　花生衣红枣汤

　　需要花生米lOOg温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

　　功效：养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发。

　　枸杞黑芝麻粥

　　粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

　　功效：具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。