男人连续10年这样睡觉险些丢命

　　自己的睡床上有多少枕头啊?睡觉的时候枕头的高度是多少呢?不知道大家有没有在意这个问题。这个对我们身体的影响很大的，希望大家要多留心。尤其影响睡眠质量，下面就和大家说说这个事，顺便聊聊睡觉姿势的话题!

　　喜欢睡高枕头的马先生却为此付出了险些瘫痪的代价，幸好及时就医，手术后恢复了健康。

　　武昌的马先生今年47岁，5年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。一年前，他开始出现手脚发麻等症状，春节期间症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开，这才在家人陪同下到医院检查，发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫颈椎骨髓，如再拖延治疗，随时都可能发生瘫痪。

　　医生为马先生进行了颈椎扩大成型手术，小心切开了马先生的椎管，植入一块小钢板撑起颈椎，解除了压迫症状。

　　专家表示，头颈具有正常的生理弧度，使用太高或太低的枕头，都会破坏颈椎正常弧度和平衡，对颈椎造成伤害。枕头应该枕在颈项部，高度在6至10厘米左右为宜，适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能够让颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于佳的放松状态，从而达到消除疲劳的睡眠效果。

　　枕头过高或过低会怎样?

　　对于坊间常见的传言“枕头不合适会导致颈椎病”的说法，医生说，枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。颈椎正常的情况下有一个前凸，如果枕头过高，就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，颈椎的椎间盘的压力就会增高，然后产生骨质增生或椎间盘突出，导致神经血管压迫造成颈椎病。

　　那么，枕头过低会怎样呢?

　　枕头过低对颈椎病的影响相对小一点，但是会造成鼻腔、咽喉的水肿。这样的话，呼吸可能就不是特别通畅。还有会脑血流过多产生轻度的脑水肿，第二天起来以后会头晕脑胀。　　除此之外，也有网友建议不枕枕头。医师解释，不枕枕头，颈部肌肉会处在紧张状态，颈椎不能得到充分的休息和放松。

　　专家说：如果枕头过高，颈椎的椎间盘的压力就会增高，引发颈椎病。枕头过低或有轻度脑水肿，第二天起来头晕脑胀。合适的枕头这么选?躺平后枕头有一个拳头的高度，大概8到10厘米。怎么“枕”才无忧?

　　古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。

　　保健枕真能“保健”?

　　市场上关于治疗颈椎病的枕头很多，销量也不错。那么，保健枕是否如其广告宣传的那样，具有“神奇”功效呢?据专家介绍，目前在市面上销售的枕头主要有以下两类：

　　价格偏高的高科技枕头

　　常见的有“塑型枕”、“记忆枕”和“药枕”。“塑型枕”，两头一边高、一边低，呈弧形状;“记忆枕”，会根据人的睡姿改变形状，使用几次后，就会根据个人的睡姿自动“记忆”并使形状固定下来;“药枕”，一般采用具有益气活血、强筋壮骨等作用的药物制成。