职场午睡姿势你对了吗

　　现在好的多人上班人士，中午都喜欢趴在办公桌上休息一会，认为趴一会下午会更加有精神一些，熟不知趴着睡觉是有很大的健康隐患的。那您知道职场午睡姿势到底哪样才是正确的吗?今天就让小编为您介绍一下有关午睡的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　想睡一会都是一种奢侈，很多人因为受到环境的限制，没有注意午睡的姿势，每天就是直接趴在桌上就睡了，都不知道睡姿不当会带来很多的健康问题。

　　伏案而睡有何害

　　中午适当的休息，能够缓解疲劳，让下午的工作充满精神。但睡觉姿势不正确，可能会让人越睡越累。

　　伏案而睡会导致身体各部位出现不适，例如长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状;

　　经常趴着睡觉是会压迫到了我们的眼球，这样就会造成眼压过高，等您醒来后有有一小段时间视力是模糊的，如果长期这样的话就会导致眼睛变形，严重的会患上青光眼;

　　趴着睡觉还会压迫胸部和内脏器官，会影响呼吸，加重心脏负担。

　　此外，如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部胀气。

　　而且办公室里空调温度较低，伏案午睡导致身体保暖不当，也许睡醒后感冒也跟着来了。

　　正确午睡提醒

　　一般上班的人午睡好能睡在床上或沙发再或者能躺椅上睡觉，要采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是好的选择，午睡也要在饭后20分钟至半小时以后。

　　午睡时间以15分钟至30分钟为宜，长不要超过1个小时。

　　时间太长，人体容易进入深度睡眠，下午醒来后反倒头脑昏沉，影响工作。

　　没有条件躺着午睡的上班族，可以在办公室准备U形枕，午睡时套在脖子上，让颈椎处于一种比较自然的状态，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着闭目休息。