排毒食谱上的其他必备品

排毒食谱上不可缺的还有以下食品。

热柠檬汁。肝脏是最大的排毒器官，每天早晨来一杯现榨的新鲜热柠檬汁，不仅可以提神而且可以提高肝脏的排毒功能。另外柠檬是碱性，在排毒过程中可以调节你体内的pH值。许多东方人都有早晨清除舌苔的习惯。他们相信这样可以减少病菌的繁殖与传染。你可能有这样的习惯，若没有，请你在喝柠檬汁以前用一点柠檬汁漱漱口，酸的苹果汁也可以作为候选饮料，但是有一些刺激性。

②海藻类食物。海藻类食物可为人体提供大量的有助于人体新陈代谢的碘。我们的饮食习惯稍微有所改变都会影响人体的新陈代谢效率。碘会使人体的新陈代谢趋于稳定，也会促进排毒。

③糙米。在我们的食物中大米是最容易被消化的糖类，它不像许多面制品那样容易引起人们的过敏和反感，我们可以将它看成是大肠的"管道工”。大米通过肠道时会带上许多淤积物，最后将其从体内排除。

糙米是最好的排毒食品。短粒大米不适宜，长粒糙米和野稻米是较好的选择，在不得已的情况下，我们才会用白米。

④其他食物。你的饮食主要应由水果、蔬菜、沙拉、草莓、鱼、坚果、脱脂酸奶、奶酪、牛奶等组成。为了营养充足和身体健康，你每天必须吃其中的一些食物。假如你忽略掉其中某种食物的话，你会无精打采，就好像失去了什么重要的东西一样。你毋须每顿饭都吃到这些东西，但你可以将水果当早餐，生菜和鱼作为午餐的主食，蔬菜和大米作为晚餐。可以在早晨到中午那段时间吃些坚果、干奶酪和米糕作为饭后甜食。多更换食物的种类。生的蔬菜和熟食同样重要，因为生菜提供大量增强人体排毒能力的纤维。