蛋白质缺少的危害

如果人的身体里缺乏蛋白质的话，可能会导致患者出现变胖，生病变老，或者是思维迟钝等现象。所以平时要适量的补充一些蛋白质，可以在饮食上多吃一些动物肝脏，动物红肉，奶类制品或者是蛋类制品；都具有很好的补充蛋白质的效果。平时还要加强体育运动，每天保持在30分钟左右。

蛋白质，是人体的一个重要成分，如果缺乏蛋白质，机体中的血红蛋白，免疫球蛋白，白蛋白等含量也会相应出现减少；因此，会导致机体免疫力降低，出现浑身无力，抵抗力下降。容易被外界的细菌和病毒感染，经常生病的状况，如果缺乏蛋白质肌肉将会导致松弛的状态，有些人还会出现指甲粗糙容易断裂。