男性健康养生 男人保健注意三个冷养
现在养生保健已经成为了一种时尚的生活方式，相信每个男性都想拥有健康的身体!你们知道男性健康养生需要注意些什么吗，男性冬季养生有哪些方法呢?下面就一起和小编去了解一下男性养生的方法吧，看看你们平时都做对了吗?
男人养生要进行三个“冷养”
从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷;男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更需要温暖的呵护。
做过一项研究，在对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则怕冷。
男人“冷”养生
在人们的印象中，男性都是健康强壮的，但其实男性也是需要保养的哦!男人在冬季都是比较有热量的，所以在养生保健方面不如尝试一下，冷养生!你们都知道哪些男士冷养生的办法呢，需要做些什么呢，一起来学习一下吧!
1、男性养生 —— 饮食冷下来
近日，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因常吃低热量食物。女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
2、男性养生 —— 水温冷下来
泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃―70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。男科中心副主任医师建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃―41℃为宜，每次15―20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
3、男性养生 —— 裆部冷下来
男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。张志超表示，长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
所以，男性好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。
男人养生要讲究方法
男性养生需要选择正确的适合自己的保健方法，只有选对了养生的方法才有保健的效果!所以男性朋友们平时要多多了解一些男士养生的常识，你们知道男性养生需要注意些什么吗?一起来看看小编搜集的这些男士养生误区吧，大家平时一定要注意避免哦!
1、一顿饭没有肉就吃不饱
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。
从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。
现代男人养生的7点忠告
随着男性朋友们所需要承担的责任与背负的压力越来越大了，使得男性的身体很容易受到这样那样疾病的侵袭。而为了扞卫自身的健康，男性朋友们就应该注意做好日常的养生，不过进行养生时也应当注意一定的问题。那么究竟男性养生应注意的问题都有哪些呢?下面小编就给大家详细讲讲，一起来了解一下吧。
一、少吃些油腻或者油炸食物
我们都知道，大多数男性朋友们的品味都比较重，而这样一来，油腻或者油炸食物就成为了大家的爱。其实出现健康考虑，男性朋友们好不吃或者少吃油腻、油炸食物。究其原因，一方面油腻、油炸食物会造成男性身体肥胖，而另一方面也会增加患上心脑血管疾病的风险。鉴于这样的危害，男性朋友们应该在生活中改变一下自己的饮食习惯，尤其应该注意少食用油腻、油炸食品，多吃新鲜的蔬菜水果。
二、要当心上厕所时间变长
如果您感觉自身有上厕所时间不断加长的情况，那您也应该注意提高警惕了。对男性朋友们来说，上厕所时间变长，一方面是由于便秘或痔疮所致，如果是这种情况，大家就要注意在生活中多喝水，多食用新鲜蔬果。而另一方面，男性也有可能是患上上前列腺疾病了，而遇到这种情况，男性朋友们就务必要及时到正规的医疗机构进行诊断治疗。
三、多留意自己身上的痣
痣原本是一种影响体表皮肤的东西，但是如果您发现身上的痣在不断增加，同时伴有出血的症状，那就有癌变的可能。因此，男性朋友们一定要注意自身痣的变化，以免给自己的健康带来难以挽回的后果。
四、注意预防睾丸癌
众所周知，在男性易患的肿瘤当中，睾丸癌的发病率是很高的，尤其是20~40岁的男性朋友们易患上这种疾病。鉴于这样的情况，男性朋友们在进行养生的过程中就应该时刻注意预防睾丸癌。具体的手段有很多，男性朋友们可以定期检查一下自己的生殖器官，同时倘若皮肤上出现了小包，应立即到正规医院检查诊断。
五、重视高血压的威胁
高血压对男性朋友们的危害也是相当大的，尤其一旦高血压突发，很容易引起心脏病突发以及脑溢血。鉴于这样严重的后果，男性朋友们在生活中一定要多关注一下自己的血压问题，好能够经常自测血压，一旦血压不正常，一定要及时就医。
六、不要几年都不去医院
由于忙于工作或者其他原因，导致很多男性都没有定期到医院体检的习惯。其实这样的后果是很可怕的，很容易使男性朋友们忽略掉自身的健康问题，然后在体内滋生这样那样的疾病，从而给自身的健康带来极大的危害。
七、不抽或者少抽烟
尽管大家都知道吸烟有害健康，但是在日常生活中，大部分男性都有抽烟的习惯。吸烟会增加患上心脑血管、肺癌等等疾病的患病几率，因此男性朋友们应该正视吸烟的危害，好能做到不抽烟或者少抽烟。
男性养生应注意的问题有很多，男性朋友们千万不要怕麻烦。为了尽可能的保证自身的健康，男性朋友们一定要在生活中注意做好养生保健，小编在此祝愿大家都能健康幸福。
结语：男人是每个家庭的中心，是家人们幸福的源泉，家人都希望男性能够拥有健康!所以男士们平时也要多多注意自己的身体，相信每个男人们都非常注重自己的健康，也要多多了解一些男性保健常识!相信小编今天介绍的这些男性养生知识可以帮助大家哦!