烧心怎么办

烧心，一种消化系统常见的病症之一，指的是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。多数人是因为不良的饮食习惯，或者本身肠胃不好而导致烧心的出现。那么，烧心怎么办才好？接下来为大家解答一下。

烧心怎么办

1、饮食清淡

保持饮食的清淡，拒绝辛辣刺激的食物。比如说辣椒、姜葱等。还有巧克力、薄荷以及番茄等类型食物都会刺激胃肠道以及食道黏膜，从而导致胃酸反流问题。

2、忌口饮料

比如，碳酸饮料、果汁、酒和咖啡等饮品都会引发烧心问题，这些饮品会在胃内产生气体造成胃酸反流，同时也会诱发胃溃疡等胃病。

3、运动锻炼

主要针对肥胖者，肥胖会导致胃蠕动能力减弱，从而造成患者消化不良问题，形成胃烧心情况。平时适当运动增强胃肠道蠕动能力，长期坚持就可以减轻胃烧心对身体带来的影响。

4、注意休息

合理安排睡眠时间，不能熬夜。长期熬夜会造成身体免疫能力地下，就会影响患者胃肠道消化能力。长此以往，胃肠道消化能力减弱，更容易引发烧心问题。

知识拓展：烧心的原因

1、精神紧张

精神紧张，过度疲劳，情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好的管辖胃酸分泌的神经，而引起胃酸过多，产生烧心的感觉。

2、热物所伤

比如吃了热物，或者是喝酒过度，吃得太快，这样都会伤到食管和胃部，可能会有物理性损伤。这种一般病程短，经过饮食和药物的治疗，可以得到缓解。

以上就是有关“烧心怎么办”的内容。出现烧心的情况之后，一定要反省自己的饮食习惯和生活作息是否健康，从源头调理。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。