科学减肥 就是因为它我们才瘦不下去

　　很多时候我们已经在很努力的减肥了，但是就是怎么瘦都瘦不下来，肚子上的游泳圈也是越来越大越来越软，穿衣服的时候变的越来越难看，多宽松的衣服只要我们一坐下就原形毕露，减肥是很多人都想要做的事情，但是我们在减肥不成功的时候还是要仔细考虑一下其中原因。

　　为什么怎么减肥都不成功

　　1.长期久坐

　　很多人的工作都是需要长期面对电脑久坐的，大多数人一坐就是八九个小时，期间除了去厕所或者是倒水一两分钟的时间之外，其余的时间都是坐在凳子上工作。

　　久坐是造成肥胖的重要原因，久坐型的肥胖往往发生在办公室一族的身上，而且这些办公室的白领们也大多数都被小肚腩所困扰着，严重缺乏运动，时间一长就容易导致腹部的肥胖了。

　　2.拒绝所有营养食品

　　有些人之所以肥胖减不下来，主要就是因为单一的营养积累，而在很大程度上是因为饮食当中缺乏能让脂肪变成能量的营养素，比如维生素和其他营养物质等。

　　而这些含有丰富营养素的食物往往是减肥的人不愿意吃的，包括豆制品、花生、鸡蛋、肉类等，真正的健康减肥首先就要保证营养搭配合理，一味的抗拒营养品只会让自己越来越胖。

　　3.睡眠质量不佳

　　熬夜、睡眠不足就很容易让我们的睡眠质量下降，这样会降低我们身体的免疫力，而且还会影响到我们的新陈代谢和脂肪代谢，因此一旦新陈代谢除了问题，脂肪的代谢肯定也是会出问题的。

　　所以说为了健康，我们一定要保证自己的睡眠质量，改掉熬夜这个不好的坏习惯，给自己打造一个良好的睡眠环境，这样就能让我们的睡眠质量变得更好了。

　　结语：很多人为了能够减肥还在拼命的运动、拼命的节食，但是一段努力之后下来反而会发现自己不瘦反胖了，不少人因此大受打击，不再有减肥的念头，其实我们的方法是对的，但是我们生活中的一些习惯阻碍了我们减肥的路，我们认清减肥的误区，就能改掉这些误区，达到快速瘦身的目的。