如何预防早泄

早泄是属于临床上比较常见的一种男科疾病，这样不仅仅让自己没有面子与自尊，甚至会出现心理健康问题，一旦男性出现早泄就需要积极治疗，同时早泄也是可以预防的。那么，如何预防早泄呢？接下来为大家解答一下。

如何预防早泄

1、避免手淫

生活当中，有很多的男性之所以出现早泄，往往是在平时有过度手淫现象，手淫会导致龟头变得非常的敏感，男性想要预防早泄的发生，在平时就一定要尽量避免手淫。

2、远离烟酒

烟酒对于男性健康的伤害是很大的，男性朋友在平时如果经常吸烟与喝酒，时间长了就会导致早泄的出现，所以为了预防男性早泄的发生，戒烟戒酒是必须的选择。可以多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

3、体育锻炼

积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。因此，了解早泄的原因，及早预防早泄是非常有必要的。

4、增强自信

在平时如果男性朋友偶然出现了早泄，其实并不需要进行特别的关注与治疗，也不要过于自责，这种情况有可能是心理因素造成的，男性在进行性生活时要给自己增加自信心，相信自己能行，这样我们才能有效预防早泄的出现。

以上就是关于如何预防早泄的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。