如何去体内湿气 五大方法可除湿气

　　现在，很对人的体内都有湿气，这对人的身体健康是不利的，因此，去体内湿气是很重要的事。那么，如何去体内湿气呢?去湿气吃什么好?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。

　　如何去体内湿气

　　拔罐疗法

　　拔罐是中医当中常用的治疗方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血等，可以解除疲劳、增强体质，从而达到治愈疾病的目的。它的操作也是比较方便的，可以在家中操作，养护身体。

　　运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　饮食祛除体内湿气

　　可以通过吃姜糖、喝薏米红豆粥或者莲子粥来驱寒健脾。

　　姜糖有辛辣的味道，当中的姜辣素可以促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，是热性的食物，可以祛湿驱寒，帮助排出湿气。姜汤也是有这样的效果的，但是姜糖食用简单，每天吃一两块就可以了。

　　薏米是能去湿气的食物，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米和红豆搭配驱寒健胃则是祛湿第一粥，如果嫌麻烦，用豆浆机打成豆浆也是可以的。

　　艾叶泡脚

　　艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。

　　人的气血健康，体内的湿气也会消失。现在，很多人都缺少运动，湿气是十分普遍的情况。艾叶可以治疗这种情况。