一天吃几根香蕉最好 香蕉吃多了会怎么样

香蕉是一种常见的水果，营养价值那是相当丰富。吃香蕉有很多的好处。那么一天吃几根香蕉最好呢？接下来一起来了解一下吧。

一天吃几根香蕉最好

一般一天吃三根最多，两根香蕉是最为适合的。香蕉虽然营养丰富，但不宜多吃，因为香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

香蕉吃多了会怎么样

1.影响心血管健康

香蕉含镁离子，摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱，尤其是空腹进食香蕉的话，会导致血液中镁离子含量骤然升高，造成血液中镁与钙比例失调，影响心血管健康。

2.容易痛经

香蕉属于寒性的水果，女生在月经期吃过多的香蕉，可能会造成身体受寒，从而出现痛经的情况。

3.钾等元素比例失调

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

4.引起肠胃功能紊乱

香蕉吃多了还会引起肠胃功能紊乱，这样是非常影响肠胃健康的。因为香蕉一次吃太多，容易导致胃酸分泌大大减少，从而引起肠胃功能紊乱，而且香蕉性寒，一次吃太多会导致脾胃虚寒症状加重，影响消化。

通过对上文的阅读，相信大家已经了解了一天吃几根香蕉最好，此外还介绍了香蕉吃多了会怎么样，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。