痛经怎么调理改善 痛经的调理方法

痛经，就是在月经期间小腹疼痛的现象，对于很多未婚女性来说，痛经是很常见的，经的发生总是来势汹汹，让女性痛苦不堪，但是日常生活中女性如果注意调养身体。下面我们就来具体讲讲痛经怎么调理改善。

痛经怎么调理改善

1.药物调理

服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2.热敷

女性朋友痛经发作的时候可以用热水袋敷在小腹的部位，这样可以加速小腹和骨盆的血液循环，缓解痛经的症状。

3.运动调理

（1）加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

（2）练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。

4.泡矿物澡

女性在来月经之前可以在浴盆当中加入适量的温水，并且加上一杯海盐和一杯碳酸氢钠，然后进入泡20分钟左右，这样有助于肌肉的松弛，缓和月经来之后的疼痛。

5.饮食调理

平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

6.中药调理

中药调理是比较常见的调理方式，如艾附暖宫丸、温经汤、乌鸡白凤丸、益母草等，这些药物可使女性宫寒的症状明显得到减轻，从而缓解痛经的现象。但需注意，一定要在医生指导下服用较好。

关于痛经怎么调理改善的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。