头痛的原因有哪些 经常头痛怎么办

　　在平时的生活中，很多人会出现头痛的现象，那么是什么导致的头痛，头痛的原因有哪些呢?头痛怎么办好，怎样缓解头痛?在日常的生活中预防偏头痛的注意事项有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　头痛的原因有哪些

　　天气过热

　　当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。

　　气味过浓

　　即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。

　　头饰不当

　　如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。

　　运动强度大的话会快速消耗体能会形成头部、脖颈和头皮的血管胀大，然后引发头疼。乃至是性生活过度，也会形成头疼。所以要坚持强度适中的运动，例如漫步，当你的双臂前后摇摆，会让肩颈肌肉得到放松，然后减轻头疼。

　　不良体态

　　包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。

　　奶酪、红酒、冷荤菜

　　奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺，不应过量食用。

　　漏掉一顿饭

　　当你感觉到自己饿了，大脑会先干绝倒疼痛。所以要坚持规则饮食，这样可以让血糖水平坚持平稳。留意应挑选蛋白质和杂乱碳水化合物彼此调配的食物，一起还要及时补水，由于脱水也会形成头疼。

　　咖啡因

　　适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。

　　怎样缓解头痛

　　按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。