空腹能喝酸奶吗 空腹喝酸奶的危害

酸奶是我们日常生活当中十分常见的一种奶制品，营养十分的丰富，容易消化吸收，那么空腹能喝酸奶吗？接下来一起来了解一下吧。

空腹能喝酸奶吗

空腹不建议喝酸奶。酸奶由纯牛奶发酵而成，营养丰富，它含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养成分，还含有钙、维生素A和维生素B2，经过发酵还产生了乳酸菌等有益的菌种，有帮助消化吸收的功能，但是人在空腹的状态下，胃酸分泌较多，此时食用容易加重胃酸的分泌，刺激肠胃，引起肠胃不适，所以不建议空腹食用。

空腹喝酸奶的危害

1.影响酸奶营养的吸收

空腹时肠蠕动很快，酸奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场，造成营养成分的浪费。

2.降低保健作用

酸奶中除了营养丰富外，还含有乳酸菌、双歧杆菌等对人体有益的菌体，而空腹胃液呈酸性，会使这些营养物质、菌群等失去活性或者遭到破坏，让酸奶降低其保健作用。

3.有碍消化

由于水在酸奶中占较大比重，空腹喝较多的酸奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

4.影响婴儿生长发育

3岁以下儿童喝脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育，所以三岁一下的婴儿最好少喝酸奶，以免影响生长发育，而且也不要加入食用。

相信大家看完上文的介绍后，对空腹能喝酸奶吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了空腹喝酸奶的危害，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。